Mụn là hiệu tượng thấy rõ nhất khi bạn bị nóng trong người, là điều mà tất cả mọi người hầu như điều lo lắng mất ăn mất ngủ. Bên cạnh đó khi nóng trong người các bạn thường có các biểu hiện như : mất ngủ, bứt rứt, khó chịu về đêm, sờ vào da thì thấy nóng ran lên và khô ráp. Một số người đã sai lầm trong việc lựa chọn nước uống giải nhiệt, nên đôi khi còn làm cho nhiệt trong cơ thể tăng thêm. Dưới đây là một số loại nước mát bạn có thể giải nhiệt tốt trong mùa nóng do Trung Tâm Điện Lạnh gợi ý mong rằng sẽ giúp ích được cho các bạn trong khoảng thời gian nắng nóng này.
Nước sâm khổ qua (mướp đắng)
Khổ qua bỏ ruột, thêm đường phèn trộn đều, để sau hai giờ, ép lấy nước uống. Cũng có thể chỉ dùng khổ qua nấu ra nước sâm để uống. Tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, chống say nắng, mát tim, sáng mắt, nhất là khi bị kiết lỵ do nóng. Khi mua khổ qua, nên chú ý chọn trái có mắt to sẽ ít đắng hơn.
Nước bí đao
Nước mát nấu từ trái bí đao rất tốt để thanh nhiệt, giải độc mùa nóng và còn giúp giảm cân hiệu quả. Nước bí đao có tác dụng giải khát, làm nguội cơn bốc hỏa, tiêu trừ cảm giác bứt rứt trong người, miệng khô, ra mồ hôi trộm… do ảnh hưởng nắng nóng hay khi mắc các chứng bệnh do hỏa nhiệt, căng thẳng.
Bột sắn
Để giải độc, thanh nhiệt trong lúc nắng quá gắt, có thể dùng một ít bột sắn dây pha loãng với nước chín để nguội, thêm tí đường phèn cho dễ uống.
Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa nhiều chất carotine nên có thể thải loại độc tố. Cà rốt càng tươi thì khả năng khử độc càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc.
Chè đậu xanh
Mùa hè chúng ta thường ăn chè đậu xanh, để giúp thanh nhiệt giải độc. Đậu xanh có tác dụng “giải độc” rất tốt với các triệu chứng như: ngộ độc kim loại nặng, ngộ độc thuốc, ngộ độc thực phẩm… Ngoài ra, đậu xanh còn có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất các chất độc hại trong cơ thể, thải độc ra ngoài cơ thể. Ngoài món chè, cũng có thể nấu đậu xanh lấy nước uống hoặc luộc nguyên quả đậu còn tươi để ăn.
Nước chanh
Muốn khỏe mạnh, bạn phải giữ cho chất dịch lưu thông trong cơ thể đều đặn để “lau chùi” các cơ quan. Thực phẩm được coi là “chất siêu tẩy rửa” cho cơ thể chính là chanh. Chanh rất giàu vitamin C, giúp chuyển hóa các độc tố thành nước có thể hòa tan để mau chóng thải ra khỏi cơ thể.
Nước lọc
Nước lọc là thức uống thải độc tốt nhất, nó làm pha loãng độc tố và có thể đưa độc tố ra ngoài cơ thể theo tuần hoàn máu. Vì thế nhất định phải uống 8 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2 lít), tốt nhất nên uống một cốc vào sáng sớm, hạn chế các loại nước uống có gas nhé.
